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運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師 ...

近年來吹起一股健身熱潮，不論是想要練肌肉讓身材更好看的帥哥妹子，想減肥 ... 肌肉的蛋白質也會被破壞，要補充足夠的材料才能幫助修復及合成肌肉。

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