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擊退肌少症！這5類蛋白質輪流吃，多加3招練出穩健好腿力

1. 豆製品：例如豆腐、豆乾、豆漿等 · 2. 海鮮類：例如鱸魚、鮭魚、花枝等 · 3. 蛋類：可做成蒸蛋、茶葉蛋等 · 4. 肉類：例如豬里肌肉、雞胸肉等 · 5. 乳品類 ...

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