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肌筋膜疼痛症候群按摩
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自我解放肌痛點—跟著做!輕鬆揮別常見的3種上肢痠痛
步驟2:前臂向下旋轉,若肩膀會疼痛則可能是肩關節夾擠症候群。 ... 同時也可使用按摩球,針對胸前緊繃的肌群做深層自我肌筋膜放鬆。
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