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肌筋膜放鬆
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一次收錄全身肌筋膜放鬆的10大必做動作 - 運動星球
手難握、腳步笨重? 用掌中小軟球10分鐘自療手腳疼痛 · 1 將球放在一手的掌心上。將這隻手的食指指腹壓在球上。 · 2 放掉壓球的施力,然後彎曲你的食指,換 ...
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