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老人改善肌少症三訣：吃得巧、練得勤、睡得好

肌少症 最常出現在經常久坐、無運動習慣、營養不均衡、睡眠不足的人身上。 ... 在家無健身房器材可改做伏地挺身，也可利用桌椅，將彈力帶綁在桌腳， ...

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