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如何預防或改善年長者「肌少性肥胖」？ - 關鍵評論網

運動 是改善肌少症最重要的解方，常見的適合增加肌肉的活動有阻力訓練 ... 重量訓練是以負荷重物或特定器材的方式來訓練，常見的項目有啞鈴、槓鈴等。

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