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動一動減少肌少症發生 - 常春月刊

除了老化外，如果只想依靠不吃或少吃完全不運動的減肥者，也是肌少症最大的潛藏 ... 林立峯，推薦以下8種包括運用彈力帶、不需器材的居家可以輕鬆做的上下肢阻力運動。

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