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肉肉、胖胖的不用擔心肌少症？認識肌少性肥胖｜家天使

重量訓練是以負荷重物或特定器材的方式來訓練，常見的項目有啞鈴、槓鈴等。可以達到肌力與肌耐力訓練的運動類型有: 1.徒手：爬樓梯、走路、跳繩、伏地挺身 ...

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