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搞懂阻力訓練！有效率練肌肉線條、加強心肺、消耗更多熱量！

關於重量訓練，也就是阻力訓練，女性最常有疑問的四大類問題，是哪些呢？1.增加肌肉：○我只想要全身性的變有線條，全身性增加肌肉，不想變成壯碩 ...

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