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不要害怕重量訓練 - Mr.Sport司博特你的運動夥伴

增加重量訓練進入妳的日常活動中之後，所攝取的食物只能增加不能減少，別小看重量訓練的運動量，有時候20分鐘的肌力訓練即可消耗掉200~300卡的能量。 若攝取的熱量 ...

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