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在家就能做！減肥不復胖，3種運動搭配最有效 - 親子天下

... 可以消耗多餘的熱量，還能提升身體基礎代謝率，預防復胖。 衛福部將運動分為三類型：改善心肺耐力的運動、增加肌力和肌耐力的運動、柔軟度訓練。

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