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夏日一同甩「油」去（二） - 東元醫院

肌肉組織較少的女性，可以選擇舉重這類重量訓練運動來增加肌肉量，一旦肌肉量增加了，每天將可多消耗100~300卡，甚至於更多的熱量。不必擔心肌力訓練 ...

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