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我到底該做有氧運動還是無氧運動？

2.減少熱量的輸入首要增加熱量消耗，可以提升基礎代謝，一個人基礎代謝率的高低在於他的肌肉百分比，身體肌肉量越多的人，基礎代謝越高，而且比較不容易變胖。 次者減少 ...

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