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騎車10分鐘...這都不是有氧運動！減重運動的成功關鍵...

因此用不同部位的肌力訓練動作，做循環訓練來達成間歇效果時，除了間歇造成熱量消耗多，更可以同時運動到身體大部份肌肉群，因此一段時期下來，除了可以減 ...

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