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破解肌力訓練的迷思，教你正確健身 - Yahoo奇摩運動

先做肌力訓練再做有氧運動，燃脂效果更好如果不健走，那慢跑是不是比較有效呢？雖然慢跑的確可以增加約三倍的熱量消耗，但同樣需樣很長的時間才能夠減 ...

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