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將肌力訓練比有氧訓練在減重的效果好？

肌力訓練 可能會對減重發生些微的減少之影響,也可能體重不會減少(脂肪雖少了些,肌肉也會有一些增加 ... 但問題在於，要減肥，運動時間消耗多少熱量跟脂肪根本不是重點！

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