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比肌力訓練或跑步更有效率的熱量消耗！HIIT運動助你打造 ...

換言之，HIIT可消耗的能量是花費相同時間跑步或肌力訓練的兩倍左右。由此可知，HIIT每單位時間的脂肪燃燒效率非常高。這就是HIIT「最適合想在短時間內瘦身 ...

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