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等一下，你所謂的肌力訓練，跟我知道好像不一樣

肌力訓練有一個特性，就是一個動作的參與肌群越少，進步潛力就越小，握把式深蹲有長達數年且超過數百公斤的進步潛力，但二頭肌彎舉只有數十公斤的進步潛力 ...

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