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股四頭肌要有力，膝蓋才不吃力！

股直肌、股外側肌、股內側肌和股中間肌，這4個肌肉位在大腿 ... 肌、股四頭肌-訓練動作. Next. 1; 2; 3; 4; 5. 臀腿肌力訓練很重要，以下為大腿肌力、臀肌肌力訓練等健身教學 ...

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