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肌力訓練動作名稱
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『什麼是基礎人體六大方向動作(肌力訓練)?』 – 傑瑞教練
訓練動作 方向的力量,而非針對個別獨立肌群 · 將出力的方向歸納為推跟拉 · 分成上肢垂直、水平推、拉,以及下肢推、拉.
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