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肌力動作列表

名稱, 英文名稱, 說明, 圖片, 影片, 連結... 啞鈴後腳抬起深蹲· 深蹲跳高· 過頭蹲舉· Overhead Squat · 單腳深蹲· Pistol Squat · 啞鈴單腳硬 ...

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