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探討阻力訓練對保齡球運動員的重要性

表3-3 保齡球運動使用肌肉對照表. 序號. 動作名稱. 使用肌肉. 1. 持球. 肘關節屈曲及伸展，使用肱二頭肌、肱二頭肌。 2. 助走. (1)髖關節屈曲及伸展，使用股直肌、內收短肌 ...

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