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簡單易懂！24組啞鈴訓練讓你一起來「動動看」 - 運動星球

啞鈴讓你訓練到身體的每塊肌肉. 以下講解的訓練動作依據身體的不同的部位來做訓練，訓練動作依照自身的狀況以及依照自己的訓練目標做調整，無論是增加 ...

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