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老人 重 訓 教練
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怪獸訓練創辦人:40歲前開始肌力訓練 - 天下雜誌
怪獸訓練-何立安-教練-肌力-重量訓練-健身 ... 逐漸受到重視,不過他提醒,高齡族群運動訓練應以肌力為主,「耐力是最常被誤以為是老人該練的東西,年 ...
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