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抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ...

1.｜肌力訓練不僅可以提升肌肉、骨質的結構和神經系統的功能，也可以逆轉老化過程中常見的退化或失能現象。因此，身強體壯不再是先天的幸運，中老年人也可以透過後天的努力 ...

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