你即將離開本站

並前往https://www.commonhealth.com.tw/article/78576

熟齡族「保命防跌」！ 居家3招鍛鍊臀腿肌力 - 康健

1.坐在椅子上，抬頭挺胸，不駝背。 2.雙腳左右踏步，雙手可搭配在身旁擺動，動作可重複10次。 鍛鍊部位：腹肌、背肌、髂腰肌和股四頭肌(大腿前側肌群).

確定！ 回上一頁

查詢 「老人 股四頭肌 訓練」的人也找了：

  1. 股四頭肌運動圖解
    2.
  2. 在家訓練股四頭肌
    3.
  3. 股四頭肌內側訓練
    4.
  4. 股四頭肌無力
    5.
  5. 股四頭肌深蹲
    6.
  6. 股四頭肌復健
    7.
  7. 股四頭肌拉筋
    8.
  8. 股四頭肌訓練器材
    9.