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40歲後肌肉量大幅減少！勤練三式鍛鍊「股四頭肌」預防骨鬆

每日健康／根來秀行（日本東京大學醫學研究所內科學博士）肌力訓練的重點在下半身人體的肌肉量從四十歲開始會逐年減少0.5%。特別是短時間內發揮強大力量、爆.

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