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「股四頭肌」原來這麼重要！精選訓練方法+伸展全攻略

股四頭肌 的功能，是透過肌肉收縮，拉動膝蓋上的肌腱、使膝蓋伸直與抬膝，維持直立的姿勢，或是走路、跑步、跳躍都一定會用到這條肌肉，所以平時的肌力訓練 ...

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