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膝關節退化就不能運動嗎？醫教「1口訣」正確護膝運動這樣做

許多民眾聽到「退化」以為是老人病，聯新國際診所院長林頌凱說，膝蓋的 ... 從事股四頭肌、腿後肌群、核心肌群等部位的肌力訓練、伸展運動，可運用 ...

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