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3招練肌力老人宅在家不怕退化 - 中時新聞網

物理治療師建議，老年人在家可以多做3招增加肌力的運動，可避免在家防疫活動 ... 每次做10至15下，訓練腹肌、臀大肌、股四頭肌、大腿後側肌群與小腿。

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