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老人 股四頭肌 訓練
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高齡者體適能檢測與增進方式
一、肌肉力量及耐力:30秒肱二頭肌手臂屈舉測驗(上半身),30秒椅子 ... 超過90歲而且平時不運動的老年人,經. 過肌力訓練後, ... 訓練肌肉:股四頭肌.
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