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不用任何訓練器材在家也能強化大腿肌群的4個動作

這如同AR Madrid跑步教練兼Fitness & Coach聯合創始人Javi Reig所表示，訓練股四頭肌至關重要，因為它與腿部其它肌肉一起運做，並可為膝蓋提供絕佳的穩定 ...

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