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老人 瑜珈 運動
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老人的運動及注意事項
瑜珈 :對關節肌肉的柔軟度幫助最大,但一定要緩慢進行,每個人的柔軟度不同,不要心急,不要和別人比。否則很容易拉傷。 韻律舞、社交舞:適合喜歡舞蹈,不喜歡機械化、 ...
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