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走路髖關節喀喀作響，連坐著都會痛？10方法圖解髖關節舒緩操

不只是老人才會有的疼痛感？ By Avis Wu ... 或是平常多伸展髖關節的外部肌肉「髖屈肌」舒緩因為久坐、久站緊繃的肌肉，減少運動傷害還能穩定骨盆。

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