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修護之泉，退化性關節炎、肌少症、到預防老人痴呆症、阿滋海默症及對抗老化參考手冊

床上晨間肌力訓練+抬腿運動1-3個月(步行級)。 b. ... 由輕到重、由少到多,注意身體反應;開始單腳前蹲,股四頭肌難免痠痛,及肌腱痛;又要有腰背及心血管強力支持, ...

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