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強化長者肌力運動5招防跌倒 - 優活健康網

研究顯示老人肌力對維持日常生活機能至為重要，亞健康及衰弱長者應增加 ... 反覆坐到站及站到坐的動作，可訓練到股四頭肌的向心與離心收縮，強化膝 ...

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