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十個老人，九個膝蓋疼！堅持2種簡單拉筋，膝關節炎被輕鬆根除

保護膝蓋最好的方法，並不是都不動，而是要做對的運動訓練，讓大腿前側的股四頭肌、後側大腿肌肉、小腿肌肉更強健，穩定膝蓋動作，即能減少膝蓋疼痛的 ...

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