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膝關節疼痛不是老年人的專利，治療師教你簡單在家就可以做的 ...

膝關節疼痛不是老年人的專利 ... 另外適當的拉筋伸展也能幫忙降低關節壓力，而阻力訓練能夠幫助我們增加膝蓋的控制能力， ... 伸展運動＿股四頭肌伸展.

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