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老人股四頭肌訓練
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729 銀髮族肌力運動
道生長老會錫安教會老人健康促進活動帶領講師。 ... 後、內、外側的肌肉訓練為設計導向。 ... 第三週暖身十操、律動有氧操、比目魚肌訓練、坐姿股四頭肌訓練及伸展.
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