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百歲人瑞改善膝關節，靠得原來是「重訓」? | 愛長照 - LINE ...

「老人當然可以運動，甚至也可以做重量訓練！ ... 出像做在一個空氣椅子，類似深蹲的動作，這個動作可以強化大腿的股四頭肌，有輔助關節支撐的作用。

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