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老人股四頭肌訓練
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鍛鍊股四頭肌保護膝蓋 - 壹讀
訓練 結束後,需要對腿部再次推拿或者牽伸放鬆,以降低受累肌肉的疲勞感,避免損傷。一周訓練3~4次即可。對於沒有膝關節炎或其他嚴重膝關節疾病的患者, ...
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