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老人股四頭肌訓練
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熟齡族「保命防跌」! 居家3招鍛鍊臀腿肌力 - 康健雜誌
「想預防年長者跌倒,下肢肌力是關鍵,這也是很多老人家都很在乎的事情,」台北榮民總 ... 鍛鍊部位:腹肌、背肌、髂腰肌和股四頭肌(大腿前側肌群).
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