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一次反覆最大重量之最大肌力探討 - 國立體育大學

簡稱1RM）及反覆次數常被用作肌力訓練強度的依據，1RM. 可藉由「實測法」或「預測法」量測。 ... 最為明顯，並直接影響老年人姿勢控 ... 例：在股四頭肌重量訓練.

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