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老人股四頭肌訓練
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跑步、走路都會傷!專家曝「3伸展法」膝蓋少負擔...收操超重要
事實上,幾乎所有的運動都需要強壯有力的股四頭肌,才能夠有好的表現。訓練開始之前,進行大腿伸展動作非常重要,可以使肌肉和關節真正暖身;訓練收尾 ...
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