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膝蓋痛更要動，4 招練肌力減輕膝蓋負擔 - Heho健康

膝蓋疼痛煩惱的人，重點訓練部位是位於大腿前方的「股四頭肌」。股四頭肌是人體最大也最有力的肌肉之一，也提供了膝蓋的穩定性和力量，所以只要加強股 ...

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