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預防跌倒危機，首先強化小腿肌肉－《坐著就能做！銀髮族瑜珈》

踮腳狀態的動作可以有效鍛鍊小腿的肌肉，將意識集中在肚子，便能加強身體的平衡感， ... 把握十大重點預防老人跌倒 ... 銀髮族瑜珈》作者／山田泉

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