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老年人適合練瑜珈嗎？中老年人練習瑜伽要注意些什麼? - 壹讀

他們希望把每一個體式都做到位，使自己的身體更柔韌健康，緩解某些僵硬疼痛。但很多人上過幾次課後卻發覺，瑜伽動作看上去簡單優美，做起來卻艱難又辛苦， ...

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