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老人瑜伽
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老人家最怕跌倒!適合60歲以上的6個瑜珈動作,增加肌力
由於很多老年人都有關節炎的問題(或其他健康問題),活動力會因此受限,在這個前提下,瑜珈可以根據個人狀況不同而做調整練習,以適應你的身體。
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