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樂而忘齡美國心臟學會運動建議: 包括: 1.心肺耐力2.肌力訓練3 ...

樂齡族常見的. 運動傷害 ... 提高新陳代謝率; 消耗熱量有助體重控制; 增強抵抗力預防疾病; 增加心肺功能 ... 維持老年人活動、平衡感肌力; 2.

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