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躺在床上也可練習的– 最基礎肌力訓練（動圖圖解） - 照護線上

... 的問題就是：「有沒有能適合很沒力的老年人，更簡單一點的運動呢？ ... 出力打直膝蓋，大腿前側和小腿前方的肌肉都是繃緊地，腿部後側的肌肉則是 ...

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